Kako nadzor glukoze s senzorjem za neprekinjeno merjenje glukoze vpliva na hujšanje

Klasični pristop k izgubi teže se pogosto osredotoča izključno na štetje kalorij (kalorije noter vs. kalorije ven). Vendar pa vse kalorije niso enake. Ključna hormonska spremenljivka, ki vpliva na shranjevanje maščobe, je inzulin, in CGM sistem Syai Tag je ultimativno orodje za njegovo posredno spremljanje.

Inzulin: hormon, ki povzroči shranjevanje energije

Ko pojemo obrok, se ogljikovi hidrati v prebavnem traktu pretvorijo v glukozo. Naraščajoča raven glukoze v krvi signalizira trebušni slinavki, naj sprosti inzulin. Več ogljikovih hidratov (testenine, riž, kruh, sadje, krompir, kaše, kosmiči), ko je v obroku, več inzulina telo potrebuje, da glukozo "pospravi" v celice.

• Vloga inzulina: inzulin služi kot ključ, ki odklene celice, da glukozo sprejmejo in jo uporabijo kot energijo.

  
  

• Vpliv na maščobo: ključno pri izgubi telesne teže je dejstvo, da visoka raven inzulina blokira proces kurjenja maščob (lipoliza). Dokler je raven inzulina visoka, vaše telo ne more učinkovito dostopati do shranjenih maščob.

  
  

To pomeni, da obroki, ki povzročajo ostre glukozne skoke, zahtevajo močan inzulinski odziv. Če se to dogaja pogosto, je telo nenehno v stanju "shranjevanja maščobe" namesto "kurjenja maščobe."

S senzorjem za neprekinjeno merjenje glukoze si lahko pomagamo pri hujšanju.

Senzor za neprekinjeno merjenje glukoze kot nadzorna plošča za inzulin

Senzor Syai Tag meri raven glukoze, ki je neposredni sprožilec inzulina. Čeprav senzor za neprekinjeno merjenje glukoze ne meri inzulina neposredno, graf glukoze zanesljivo kaže, kdaj in koliko inzulina mora vaše telo sprostiti. Takoj, ko se glukoza v krvi dvigne nad 5.6 do 6.1 mmol/L, trebušna slinavka začne izločati inzulin, da se sladkor vrne na normalno raven, 5.6 - 6.1 mmol/L (zjutraj na tešče pa se te vrednosti gibljejo med 3.9 in 5.6 mmol/L).

Praktični nasveti z uporabo senzorja Syai Tag:

1. Preprečite jutranji skok. Mnogi ljudje zjutraj pijejo kavo z mlekom in sladkorjem ter kosmiče, kar povzroči močan glukozni skok in s tem dvig inzulina, ki blokira kurjenje maščob čez dan. Namesto tega raje začnite dan z obrokom, bogatim z beljakovinami in zdravimi maščobami. Graf na senzorju za kontinuirano merjenje glukoze vam bo potrdil veliko bolj blag odziv krvnega sladkorja in posledično tudi blažji inzulinski odziv.

   
   

2. Zmanjšajte število obrokov. Senzor za kontinuirano merjenje glukoze vam vizualno prikaže, ali se vaša glukoza med obroki umiri (kar pomeni, da sproščanje inzulina it trebušne slinavke pade) ali pa ste s prigrizki nenehno v povišanem glikemičnem stanju. Vaš cilj naj bo, da dosežete stabilno in nizko (med 3.9 in 5.6 mmol/L) raven glukoze med obroki.

   
   

3. Vpliv gibanja: ko opazite glukozni skok po obroku, vam lahko 15–20 minut hitre hoje ali lahke vadbe zniža glukozo in s tem zniža potrebo po inzulinu. S senzorjem za neprekinjeno merjenje glukoze lahko v realnem času vidite, kako in koliko se krivulja glukoze spusti zaradi aktivnosti.

Študije kažejo, da je sposobnost uravnavanja glukoze (nizek glikemični odziv) pri dietah neposredno povezana z uspehom pri izgubi teže in izboljšanjem presnovnega zdravja.